Quelle der Energie
(die kleine Ajapa Japa) ist eine Meditation aus der tantrischen Kriya-Yoga-Tradition.
Sie basiert auf einer Atemtechnik, Ujjayi Pranayama, die Spannungen löst, Energie erzeugt und das Nervensystem regeneriert. Du lernst schrittweise einige der zentralen Energieströme (Nadi) und Chakra des Körpers kennen, sowie ein Mantra, das die Meditation vertieft und Klarheit erzeugt.
Ein Kursteilnehmer berichtet:
"Eines Abends kam ich nach Hause und war voller Gedanken und fühlte mich schlecht. Dann habe ich die kleine Yoga Nidra Entspannung von der CD und anschließend eigenständig die Quelle der Energie - Meditation gemacht . Danach war ich wie ausgewechselt wieder frei im Kopf und habe in der Nacht sehr gut geschlafen." Andreas Malitz
Relevante Artikel und Themen zum Quelle der Energie
"Durch Anwendung von Meditation über längere Zeit kann sich die Gehirnaktivität bleibend verändern. Wer regelmäßig meditiert, hat eine andauernde Entspannungswirkung - auch im Alltag."
>> Lies mehr im Artikel über Quelle der Energie
aus der Yoga Zeitschrift Bindu Nr. 2
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"Es ist leicht, Yoga Nidra zu praktizieren. Man liegt ganz still auf dem Rücken und hört den Anleitungen zu. Die Technik wird von Menschen angewendet, die eine effektive Entspannung benötigen. Viele benutzen das Tonband oder die CD, ohne sonst Yoga oder Meditation zu kennen."
>> Lies mehr im Artikel über Yoga Nidra, die Meditative Tiefenentspannung,
aus der Zeitschrift Bindu Nr. 9
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