Yoga und Meditation - 7 Tage Retreats
Im Sommer • zu Ostern
Diese Kurse von 7 Tagen Dauer bieten einen sehr wohltuenden Einstieg in Yoga und Meditation. Anfängern vermittelt der intensive Kursverlauf schon in kurzer Zeit eine vielfaltige, kraftvolle und inspirierende Basis für den eigenen Alltag. Fortgeschrittene profitieren ebenso von der Gelegenheit, die feineren Aspekten der Übungen und Techniken erforschen und vertiefen zu können.
Unterrichtsinhalte: Yoga- und Atemübungen, die Tiefenentspannung Yoga Nidra, Konzentrationsübungen, Kirtan (Mantrasisngen), Vorträge
Meditation: Japa (Atem- und Mantrameditation), siehe Quelle der Energie
Mindfullness und Aufmerksamkeitstrainig im tantrischen Sinne, siehe die MeditationInnere Stille Eineinhalb Schweigetage
Neben Yoga und Meditation beschäftigen wir uns in der Karma Yoga Periode vormittags gemeinsam mit praktischen Aktiväten in Haus und Garten.
Für die Teilnahme sind keine Vorkennstnisse erforderlich!
Beispiel eines Kurstages: 7:30 - 8:30 Uhr Unterricht, 8:30 - 9:00 Uhr Frühstück, 9:00 - 10:30 Uhr Karma Yoga, 10:30 - 12:30 Uhr Unterricht, 12:30 Uhr Mittagessen, 12:30 -16:30 Uhr Freizeit, 16:30 - 18:00 Uhr Unterricht, 18:00 Uhr Abendessen, 20:30 - 21:30 Uhr Unterricht.
Kursteilnehmer berichten:
"Es waren für mich sehr intensive, aufschlußreiche und produktive Tage, die mich beflügeln, mit Hilfe des Yoga-Buches fortzufahren Gern werde ich bei Gelegenheit diese Erfahrungen erweitern."
I.W.
"Das tat sehr wohl bei euch! Diesmal war ich mit großer innerer Ratlsogkeit da und es war gut, dass diese ganz präsent mitlaufen durfte ohne ins Bewußtsein rücken zu müssen. Schon gestern auf dem Rückweg hatte ich das Gefühl, dass der vorher starr gewordene innere Kompass wieder ins Trudeln geraten ist. Jetzt bin ich sehr gespannt wo mich das hinführt."
Tabea Meyer aus Hamburg
Eine ausführliche Beschreibung von Yoga und Meditation findest du unter den Retreats:
>> Aufmerksamkeit und Erleben
>> Körper, Geist, Energie und Bewusstsein
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Kursbeginn: Anreise am ersten Tag ab 17 Uhr, der Kurs beginnt um 19 Uhr.
Kursende: Der Kurs geht am letzten Tag um 13 Uhr zu Ende.
Die Übernachtung im Zweibettzimmer und vegetarische Vollverpflegung sind in der Kursgebühr enthalten.
Einzelzimmer gegen Aufpreis buchbar.
Lehrer: Hamsananda, Yoga Shakti u. a.
• 7 Tage 1. - 8. April 2012 - zu Ostern
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"Um in den entspannten Zustand zu kommen, ihn zu benutzen und Kraft zu schöpfen, dazu benötigt man eine Methode. Dies bestätigt der amerikanische Neuropsychologe H. Benson in seiner bekannten Studie über Entspannungs und Meditationstechniken The Relaxation Response von 1975. "
>> Lies den ganzen Artikel über die Meditation Quelle der Energie
>> Lies den ganzen Artikel über die Meditation Innere Stille
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Savasana, „Totenstille", kann auf den ersten Blick so simpel wirken, daß man sich selbst sagt: na’, das habe ich ja schon mein ganzes Leben lang gemacht. Aber, Savasana, völlig still auf dem Rücken zu liegen, ist nicht dasselbe wie „sich abzulegen" vor dem Fernseher, oder zu liegen und auf dem Sofa zu schlummern (was vielleicht auch nicht zu verachten ist)
