Yoga und Meditation - der 9-Tage Retreat
Im Sommer
Im diesem umfangreichen Retreat ergänzen sich Yoga, Meditation und Freizeit auf eine sehr schöne Weise. Ein harmonischer Tagesablauf mit mehreren Übungseinheiten, gemeinschaftlichen Aktivitäten, erlesenen vegetarischen Mahlzeiten und Freizeit für das Verweilen in der Natur gibt uns eine ausgezeichnete Grundlage für die Erfahrung höherer Bewusstseinsebenen.
Lerne die kraftvolle Meditation Ajapa Japa!
Im Zentrum steht hier die starke Ajapa Japa Meditation, die uns Präsenz und Aufmerksamkeit verschafft. Zusammen mit Yoga, Atemübungen, Tiefenentspannung und Konzentrationstechniken gibt uns diese Meditation eine Empfindung wahrer Identität. Es wird leichter sich von Dingen zu lösen und neue Richtungen einzuschlagen - die Perspektiven werden klarer.
... und die Mutter aller Meditationen, Antar Mauna
Die Innere Stille Meditation ( Antar Mauna) hilft uns dabei gelassen zu verbleiben und eine größere Akzeptanz aufzubauen.
Die Darmreinigung verwandelt Spannung in Klarheit
Ein halber Tag im Kurs wird der Darmspülung (Shankaprakshalana) gewidmet. Nach dieser sanften Reinigung ist der Körper beweglicher und die Meditation wird klarer.
... und dann das Schweigen:
Während zweieinhalb Tagen, an denen die feinsten Stufen der Meditationen unterrichtet werden, gibt es in dem Kurs eine Schweigeperiode (Mauna). Das Schweigen fördert das Erlernen und ist in der Regel eine überraschend angenehme Periode der Einsicht und feingestimmter Sinne.
In der täglichen Karma Yoga Stunde beschäftigen wir uns gemeinsam mit praktischen Aktivitäten in Haus und Garten. An einigen Abenden haben wir Mantrasingen oder Überraschungen aus verschiedenen spirituellen Kulturen im Programm.
Dieser Kurs ist in allen Aspekten sehr weitgehend, dennoch ist er für jeden geeignet - sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene.
Unterrichtsinhalte: Yoga- und Atemübungen, die Tiefenentspannung Yoga Nidra, Konzentrationsübungen, Kirtan (Mantrasisngen), Vorträge, ein Darmspülungs-Vormittag und zweieinhalb Schweigetage
Meditation: Japa (Atem- und Mantrameditation), siehe Quelle der Energie und Ajapa Japa
Mindfullness und Aufmerksamkeitstrainig im tantrischen Sinne, siehe die MeditationInnere Stille
Neben Yoga und Meditation beschäftigen wir uns in der Karma Yoga Periode vormittags gemeinsam mit praktischen Aktiväten in Haus und Garten.
Für die Teilnahme sind keine Vorkennstnisse erforderlich!
Beispiel eines Kurstages: 7:30 - 8:30 Uhr Unterricht, 8:30 - 9:00 Uhr Frühstück, 9:00 - 10:30 Uhr Karma Yoga, 10:30 - 12:30 Uhr Unterricht, 12:30 Uhr Mittagessen, 12:30 -16:30 Uhr Freizeit, 16:30 - 18:00 Uhr Unterricht, 18:00 Uhr Abendessen, 20:30 - 21:30 Uhr Unterricht.
Kursteilnehmer berichten:
Hallo Yoga Shakti und Hamsananda,
es sind schon mehr als 3 Wochen her, dass ich bei euch Herbst Retreat gemacht habe, aber ich zehre noch immer ganz viel davon. Besonders, der Körper fühlt sich noch immer ganz leicht an. Tolles Gefühl, das ich am liebsten immer haben möchte!
Ich möchte mich bei euch für diese wunderbaren 9 Tage ganz doll bedanken. Ich habe mich bei euch sehr, sehr wohl gefühlt. Es war wie in eine große Familie! Ich habe auch ganz viele Erfahrungen mit nach Hause genommen, die mir in meinem Alltag oft helfen.
Ich wünsche mir, bald sowas wieder machen zu können.
Ganz liebe Grüße
Andreja Schwethelm
"Die anderen Teilnehmer haben es mir prophezeit: Das wahre Geschenk, das du in diesem Kurs erhältst, wirst du erst zuhause in vollem Ausmaß erkennen!
Es stimmt, ich habe so viel von euch bekommen und dafür nochmals ein herzliches Dankeschön!!! Ich finde seit dem Kurs tatsächlich jeden Morgen meine Zeit für Yoga und inzwischen gehört es ganz selbstverständlich zu meinem morgendlichen Ritual dazu. Allein dafür bin ich so dankbar!"
Doris Voss
„Nun sind schon wieder 10 Tage seit Beendigung des Kurses vergangen und ich spüre immer noch die starke Wirkung auf mein Befinden. Vielen, vielen Dank noch einmal für euer unnachgiebiges Festhalten an dem sehr exakten Einhalten der Prozesse. Ich darf zunehmend erleben, wie präzise Yoga ist. Das Erlebnis wird mit jedem Kurs intensiver.“
Carsten aus Hamburg
Kursbeginn: Anreise am ersten Tag ab 17:00 Uhr, der Kurs beginnt um 19:30 Uhr.
Kursende: Der Kurs geht am letzten Tag um 13 Uhr zu Ende.
Die Übernachtung im Zweibettzimmer und vegetarische Vollverpflegung sind in der Kursgebühr enthalten. Einzelzimmer nur nach Anfrage und gegen Aufpreis.
Lehrer:Hamsananda, Yoga Shakti u. a.
Zusätzliche Kosten entstehen für eine Kunstsstoff-Nasenspülkanne (NoseBuddy) und eine Mala (Meditationskette mit 108 Perlen). Falls du diese Dinge bereits besitzt, dann bringe sie bitte mit. Ansonsten können sie vor Ort erworben werben.
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Ich war wie ein Berg in meiner Meditation
vom Fuß des Berges
zum Gipfel hinauf
Laut hat es Ajna geschallt
Laut hat es Muladhara geschallt
Der Berg hat gezittert
Es strömte
Es strömte im Inneren
und die Wellen, selbst die Kräuselungen
haben sich in einen großen Raum
und einen Punkt von Licht verwandelt
(Hamsananda)
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