Shankprakshalana, die Darmreinigung
Wie wird die Darmreinigung gemacht?
Shankprakshalan ist ein Prozeß, bei dem das ganze Magen- Darm-System mit Salzwasser gespült wird, mit dem Zweck zu reinigen, Spannungen zu lösen und den inneren Organen Ruhe zu geben. Die Verdauung bekommt optimale Bedingungen u.a. durch die nachfolgende vegetarische Diät. Die Darmreinigung hat aber eine tiefgreifende Wirkung auf den gesamten Körper: Der Kreislauf wird gestärkt, die Augen werden klarer und das Gesicht verliert seine strengen Züge und wird sanft und entspannt. Die meisten Menschen berichten, daß sie in der Zeit danach viel tatkräftiger sind als sonst - mit einer wachsenden Energiekurve muß man rechnen.
Therapeutisch ist die Darmspülung sehr wirkungsvoll bei Magen- Darm- Beschwerden, bei Asthma, Diabetes und Hautkrankheiten. Nach Bedarf kann eine besondere Variante der Darmspülung gegen Gallensteine gemacht werden.
Diese Reinigung unterscheidet sich von Fasten und Einlauf vor allem dadurch, dass man über den natürlichen Weg des Trinkens von lauwarmem leicht gesalzenem Wasser (0,9% Salzgehalt – das entspricht der körpereigenen Salzkonzentration, z. B. in der Tränenflüssigkeit), das mit Hilfe einfacher Yogaübungen durch das ganze Magen-Darm-System geleitet wird, den ganzen Körper von innen her reinigt und direkt anschließend bereits wieder zu essen beginnt, im Rahmen einer speziellen vegetarischen Diät.
Die Skandinavische Yoga und Meditationsschule ist eine der wenigen Schulen in Deutschland, die die Darmreinigung anbietet.
Die Darmreinigung wird immer in einer Gruppe und unter fachkundiger Anleitung durchgeführt. - Hier ist ein Überblick über den Ablauf:
Der Ablauf
Wir beginnen morgens um 8.30 Uhr, nachdem du seit ca. 14 Uhr am Tag davor nichts gegessen hast. Das erleichtert die Magen- und Darmspülung. Du wirst als erstes ein Glas warmes Salzwasser (ca. 0,9 % Salzkonzentration) trinken. Dann machst Du 5 einfache Übungen, die bewirken, daß das Wasser durch das Verdauungssystem geleitet wird und schließlich wieder aus dem Enddarm heraus kommt. Nach einigen Runden mit Trinken und Übungen gehst du zur Toilette. In dieser Reihenfolge geht es weiter: Du trinkst, machst Übungen und gehst anschließend zur Toilette... Alles in allem trinkst du mindestens 16 Glas Wasser - so lange bis das Wasser, daß du ausscheidest, klar ist. Danach reinigst du den Magen mit 4 - 6 Glas lauwarmem Salzwasser, welches Du erbrichst ( Kunjal Kriya) und spülst die Nase mit lauwarmem Salzwasser ( Neti).
Eine Stunde ruhst Du Dich auf dem Rücken aus. Dann bekommst Du eine wohlverdiente Mahlzeit: sie besteht aus Reis und Linsen und Ghee (gekochter, geklärter Butter). Durch diese Mahlzeit kommt das Magen- und Darmsystem wieder “in Gang”. Wenn Du gegessen hast, läßt Du es dann den Rest des Tages ruhig angehen.
Die nachfolgende Diät
Nach Shankprakshalan soll man eine Diät einhalten, um das Magen- Darm- System zu entlasten und um die Wirkung des Reinigungsprozesses zu unterstützen: Innerhalb der nächsten 10 Tage esse kein rohes Gemüse, keine Milchprodukte, Stimulanzien (wie Kaffee, Tee, Alkohol, Zucker, Schokolade), Fisch, Fleisch, Eier sowie Früchte. Es ist leicht, mit dem Rauchen aufzuhören nach der Darmspülung und es ist auf jeden Fall empfehlenswert die ersten 10 Tage. Optional kann die Diät weitere 30 Tagen ohne Fisch, Fleich und Eier verlängert werden. Wir werden aber noch darüber sprechen, womit du dann deinen Hunger stillen kannst; es gibt viele leckere Möglichkeiten mit allen Arten von gekochtem Gemüse, Bohnen, Getreide usw....
Es folgt nach dieser umfassenden Spülung eine lange Periode mit mehr Energie, größerer Sensibilität und Aufmerksamkeit.
Shankprakshalan kann man ein bis zwei Mal im Jahr machen, in besonderen Fällen zu therapeutischen Zwecken auch öfter.
Ein Kursteilnehmer berichtet:
"Es geht mir sehr gut nach der Darmreinigung. Die Diät einzuhalten fällt mir leichter als gedacht. Insgesamt fühle ich mich viel lockerer, gelassener, befreiter und energiegeladen. Eine solche Wirkung habe ich nicht erwartet - Super!"
Lars aus Hannover
Kursformen
Die Darmreinigung bieten wir in zwei Fassungen an, für die Teilnahme sind Vorkenntnisse nicht erforderlich:
1-tägiger Kurs
An bestimmten Samstagen, 8:30 - ca. 15. Uhr. Übernachtung im Kurszentrum buchbar.
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Retreat: In unseren 9-Tage Retreats ist die Darmreinigung in dem Kursablauf integriert.
>> Mehr über die Retreats
Kursort: Alle Kurse finden im Harbergen Yoga Retreat statt. >>
Karte und Anfahrt
Darmspülung – Shankaprakshalana
Lies den detailieten Artikel über die Darmspülung in der Zeitschift Bindu Nr. 6, erweitert und neu editiert Mai 2009. Auch mit Beschreibung der Gallensteinkur.
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Die Übernachtung im Harbergen Yoga Retreat Zentrum vor und/oder nach dem Darmreinigungstag ist möglich. Kosten pro Übernachtung: 25 Euro
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Die Bahnverbindung aus Hannover Hbf. Abfahrt 7:21 Uhr Richtung Bremen, Ankunft 7:54 Uhr in Nienburg. Bus 138 Richtung Sulingen (vom ZOB Nienburg, neben dem Bahnhof), Abfahrt 8:01 Uhr, Ankunft 8:19 Uhr Haltestelle Bockhop/Dräger.
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