Der Yogakurs
In dem Yogakurs werden grundlegende Elemente des Yoga vorgestellt. Die Übungen entwickeln sich im Laufe des Kurses, wobei wir stets auf das vorher Erlernte aufbauen. Während des Kurses ist es nicht erforderlich zu Hause Yoga zu üben, es kann aber eine schöne Ergänzung sein. Diesbezüglich stehen wir dir gerne mit Rat und Tat zur Seite.
KURSINHALTE:
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Yogaübungen: Pawanmuktasana - leichte spannungslösende Übungen für die Gelenke,
der Sonnengruß, dynamische Dreieckstellungen, Rückenübungen.
Auch klassische Yogastellungen und weitere Stellungen, in denen man entspannt verweilt werden unterrichtet. Diese Übungen stimulieren besonders die Organe, die Drüsen und das Bindegewebe und sind damit sehr wohltuend.
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Atemübungen: der Wechselatem Nadi Shodana), eine meditative Atemtechnik, Ujjayi Pranayama und mehr.
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Tiefenentspannung: Yoga Nidra und Shavasana
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Konzentrationsübungen: Trataka
Der Yogakurs ist für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnissen geeignet
Die Teilnahme erfolgt mit einer 6er- oder 10er-Karte bzw. mit dem Yoga-Abo.
mit Preisen und weiteren Kursdaten
Empfohlenes Übungsbuch
„Yoga, Tantra und Meditation im Alltag“ von Swami Janakananda. Mehr lesen >>
Relevante Artikel zum Yoga Grundkurs
"Die kleinen luft und spannungslösenden Übungen ist ein leichtes Programm, das die meisten ohne Probleme ausführen können. Es ist das erste Yogaprogramm, das man auf den Grundkursen kennenlernt, weil es eine ausgezeichnete Vorbereitung auf andere Yogastellungen ist."
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Lies mehr im Artikel "Yoga und die feinere Energie "
aus der Yoga-Zeitschrift Bindu Nr. 2
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"Kein einziges Wort über Schweiß und Anstrengung - im Yoga erreicht man Wohlbefinden auf anderen Wegen".
>> Lies mehr im Artikel " Yoga "
aus der Yoga-Zeitschrift Bindu Nr. 1
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Größere Ruhe und Klarheit, aber auch mehr Energie und inspiration, das ist, wie die Leute oft sagen, was sie durch die Anwendung von Nadi Shodana (dem Wechselatem) erreichen. Kann dies aber wissenschaftlich gemessen werden?
>> Lies mehr im Artikel "Der Einfluß von Nadi Shodana auf das Gehirn "
aus der Yoga-Zeitschrift Bindu Nr. 11
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