Yoga und Meditation

Yoga im Zentrum Hannovers, hier eine Yogastellung aus der Pawanmuktasana-Übungsreihe

Yoga und Meditation geben Dir Werkzeuge um zur Harmonie zurückzukehren: Deine Energie wachzurufen und Ruhe und Überblick wiederzufinden. Jede Yogastunde kann eine kleine Insel in deinen Wochenprogramm werden – regelmäßiges Üben festigt die Wirkung.

KURSINHALTE:
• Yogaübungen: Pawanmuktasana - leichte spannungslösende Übungen für die Gelenke,
der Sonnengruß, dynamische Dreieckstellungen, Rückenübungen.
Auch klassische Yogastellungen und weitere Stellungen, in denen man entspannt verweilt werden unterrichtet. Diese Übungen stimulieren besonders die Organe, die Drüsen und das Bindegewebe und sind damit sehr wohltuend.
• Atemübungen: der Wechselatem Nadi Shodana), eine meditative Atemtechnik, Ujjayi Pranayama und mehr.
• Tiefenentspannung: Yoga Nidra und Shavasana
• Konzentrationsübungen: Trataka
• Meditation: Einführung in grundlegende Meditationsformen.

Der Kurs Yoga und Meditation ist für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnissen geeignet.

Die Teilnahme erfolgt mit einer 6er- oder 10er-Karte bzw. mit dem Yoga-Abo.

Kursübersicht

mit Preisen und weitere Kursdatenn

Empfohlenes Übungsbuch
„Yoga, Tantra und Meditation im Alltag“ von Swami Janakananda. Mehr lesen >>

Lies mehr:

Über Yoga

Yoga und die feinere Energie - aus der Yoga-Zeitschrift Bindu Nr. 2

Selbst wenn "die kleinen Luft- und spannungslösenden Übungen" das erste Yogaprogramm ist, das Dir auf unseren Yogakursen begegnet, so ist es nicht nur ein Programm für Anfänger, es hat auch eine tiefere Wirkung. Pawanmuktasana, wie es auch heißt, wird hier beleuchtet, ausgehend vom Wissen über die Vitalenergie, in Indien Prana oder in China Ki genannt.

Über Atemübungen

EEG-Messung über Nadi Shodana - aus der Yoga-Zeitschrift Bindu Nr. 11
Eine bessere Balance im Gehirn macht dich klar, optimistisch und aufgeschlossen!

Warum den Atem anhalten - aus der Yoga-Zeitschrift Bindu Nr. 11
Die Atemübungen des Yoga haben eine starke und präzise Wirkung

Gut versorgt mit Sauerstoff - aus der Yoga-Zeitschrift Bindu Nr. 11
Der Artzt wurde nervös: Entsteht Sauerstoffmangel während Atemübungen, bei denen ich den Atem anhalte? Also hat er es untersucht.

Atme durch die Nase! - aus der Yoga-Zeitschrift Bindu Nr. 11
Das führt dem Blut mehr Sauerstoff zu, tötet Viren und Bakterien und ist gut fürs Herz.

Über Nasenspülung

Über die Nasenspülung - aus Bindu Nr. 1
Die Nasenspülung ist eine alte Yogamethode. Sie erfrischt, hilft bei Erkältung, Allergien, trockenen Schleimhäuten u.m. Wie und warum...

Über Tiefenentspannung

• Artikelreihe über die Tiefenentspannung Yoga Nidra aus Bindu Nr. 9