Meditation Innere Stille
Diese Meditation beginnt damit, dass Du lernst Dich selbst und Deine Umgebung auf eine neue Weise zu erleben. Das wirkt entspannend.
Du lernst mit Deinem Geist überein zu kommen, bei Deinen Gedanken und Gefühlen zu sein und kreativ zu denken. Die daraus resultierende Kenntnis vom eigenen Geist gibt Selbstvertrauen und Offenheit für andere.
Innere Stille ist eine Meditation aus der tantrischen Wissenschaft; sie wird in sieben Teilen erlernt. Übungen und Anleitung entwickeln sich schrittweise zu einem zusammenhängenden Erlebnis, das Deine eigene Meditation wird.
Innere Stille lässt den Geist zur Ruhe kommen. Es ist eine grundlegende Methode, die Du benutzen kannst, um Dein Leben zu meistern und die Energie zu bekommen, auch auszuführen, was Du Dir vorgenommen hast. Eine Methode, die Dir die Möglichkeit gibt, das Leben zu akzeptieren und daran zu wachsen. Was bedeutet es, ein ganzer Mensch mit einer gesammelten Persönlichkeit zu sein und aus Deinem wahren Inneren zu leben und zu handeln?
Mentales Training, Stärkung der Aufmerksamkeit und das Erleben von wahrer Identität sind einige Inhalte der verschiedenen Stufen der Meditation Innere Stille.
In dem Kurse wird Innere Stille durch meditative Tiefenentspannung ( Yoga Nidra) ergänzt. Yoga Nidra wirkt gezielt auf Körper und Geist. Es ist die älteste und umfassendste Entspannung die es gibt.
Schritt für Schritt geht sie von den gröberen Spannungen zu den feinsten. Ein Teil von Yoga Nidra beeinflusst die Muskeln, ein anderer die Blutgefäße und damit den Blutdruck, wiederum andere Teile beeinflussen die Nerven und entspannen den Geist.
Innere Stille und Yoga Nidra können wirkliche Einsicht geben. Es spielt dabei keine Rolle, ob Du bereits andere Meditationsmethoden gelernt hast. Die beiden Techniken haben jedem etwas zu geben, der mit persönlicher Entwicklung und Kenntnis über sich selbst arbeitet.
Der Unterricht besteht in erster Linie aus praktischer Anleitung und Übungen, aber auch Vorträge und Diskussionen finden ihren Platz.
Kursinhalte (wöchentlicher Kurs in Hannover):
Die Meditation Innere Stille in 7 Stufen, die Tiefenentspannung Yoga Nidra und mehr.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Diese Meditation wird auch in den Kursen am Harbergen Yoga Retreat Zentrum unterrichtet!
"Wenn ich nicht aufmerksam bin, reagiere ich automatisch auf das, was ich erlebe. Ganz einfach aus Gewohnheit verspanne ich mich, lasse mich von einer Stimmung mitreissen oder nehme eine ablehnende Haltung ein. Aber was bringt es ständig kritisch und im Kampf mit sich selbst zu sein?
" Swami Janakananda
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• Artikel über die Meditation Innere Stille aus Bindu Nr. 6
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Die Dämmerstunde
Haben wir eine lebende Meditationstradition im Norden gehabt? Meditierte die Urgroßmutter? Vielleicht ohne zu wissen, daß es Meditation war, da sie es etwas anders nannte.
Lies mehr in der Zeitschrift Bindu Nr. 4
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