Yoga Dharana
Interesse - Konzentration - Engagement
Dharana ist ein Zustand der Konzentration, dabei zu sein. Im Alltag können wir dies in Form von natürlichem Interesse und Motivation erleben: Wenn es uns leicht fällt, uns mit einer Sache zu beschäftigen - mit ihr zu verschmelzen - ohne abgelenkt, müde oder rastlos zu werden. Im Yoga entwickeln und verfeinern wir diese Fähigkeit mittels Konzentrationsübungen, wie z.B.Tratak (unten im Bild). Wenn die Aufmerksamkeit bei einer Form, einem Punkt, Bild, Objekt, Laut oder Symbol eine Zeit verweilen kann, mündet Dharana in Dhyan - Vertiefung und Meditation.
Der Unterricht in dem Yoga Dharana Kurs fördert zugleich die Fähigkeit, mit Vorstellungen zu arbeiten. Als mentales Training können die Übungen beispielsweise bei der Vorbereitung für eine Prüfung hilfreich sein.
Unterrichtsinhalte:
Yoga- und Atemübungen (auch Augenyoga) Konzentrationsübungen , die Tiefenentspannung Yoga Nidra und Mudras (eine körperliche Haltung, die mit einer inneren Haltung in Resonanz steht).
Kursform:
Wöchentlicher Kurs sowie Wochenende in Hannover. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
mit Preise und weitere Kursdaten
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