Yoga Fortgeschrittene
Die Erfahrungen aus den bisherigen Yogakursen kommen dir in diesem Kurs zu gute.
KURSINHALTE:
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Yogaübungen: Pawanmuktasana - leichte spannungslösende Übungen für die Gelenke, der Sonnengruß, dynamische Dreieckstellungen, Rückenübungen, Gleichgewichtsstellungen, fortgeschrittene Yogastellungen.
Auch klassische Yogastellungen und weitere Stellungen, in denen man entspannt verweilt werden unterrichtet. Diese Übungen stimulieren besonders die Organe, die Drüsen und das Bindegewebe und sind damit sehr wohltuend.
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Atemübungen: der Wechselatem Nadi Shodana), eine meditative Atemtechnik, Ujjayi Pranayama sowie weitere Atemübungen sowie Agnisar/Nauli (Übungen zur Auflockerung des Bauchs und Stimulieren der Verdauung) und verschiedene Energiehaltungen (Mudra)
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Tiefenentspannung: Yoga Nidra und Shavasana
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Konzentrationsübungen: Trataka und Nada Yoga
• Meditation:Quelle der Energie, Innere Stille(Antar Mauna) und weitere Meditationsformen
Vorkenntnisse:
Eine gute Erfahrung mit Yoga und Meditation aus vorhergehenden Kursen ist für die Teilnahme wichtig.
Die Teilnahme erfolgt mit einer 6er- oder 10er-Karte bzw. mit dem Yoga-Abo.
mit Preisen und weiteren Kursdaten
Empfohlenes Übungsbuch
„Yoga, Tantra und Meditation im Alltag“ von Swami Janakananda. Mehr lesen >>
Lesestoff, Inspiration, Artikel...
Yoga und Meditation - aus Bindu Nr. 1
Ein Artikel ohne ein einziges Wort über Schweiß und Anstrengung - im Yoga erreicht man Wohlbefinden auf anderen Wegen.
Yoga und die feinere Energie - aus Bindu Nr. 2
Selbst wenn "die kleinen Luft- und spannungslösenden Übungen" das erste Yogaprogramm ist, das Dir auf unseren Yogakursen begegnet, so ist es nicht nur ein Programm für Anfänger, es hat auch eine tiefere Wirkung. Pawanmuktasana, wie es auch heißt, wird hier beleuchtet, ausgehend vom Wissen über die Vitalenergie, in Indien Prana oder in China Ki genannt.
Über Atemübungen
EEG-Messung über Nadi Shodana - aus Bindu Nr. 11
Eine bessere Balance im Gehirn macht dich klar, optimistisch und aufgeschlossen!
Warum den Atem anhalten - aus Bindu Nr. 11
Die Atemübungen des Yoga haben eine starke und präzise Wirkung
Gut versorgt mit Sauerstoff - aus Bindu Nr. 11
Der Artzt wurde nervös: Entsteht Sauerstoffmangel während Atemübungen, bei denen ich den Atem anhalte? Also hat er es untersucht.
Atme durch die Nase! - aus Bindu Nr. 11
Das führt dem Blut mehr Sauerstoff zu, tötet Viren und Bakterien und ist gut fürs Herz.
Über Nasenspülung
Über die Nasenspülung - aus Bindu Nr. 1
Die Nasenspülung ist eine alte Yogamethode. Sie erfrischt, hilft bei Erkältung, Allergien, trockenen Schleimhäuten u.m. Wie und warum...
Über Tiefenentspannung
• Artikelreihe über die Tiefenentspannung Yoga Nidra aus Bindu Nr. 9
mit Preisen und weiteren Kursdaten.
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