Yoga für Fortgeschrittene
Die Erfahrungen aus den Yoga Aufbaukursen kommen dir jetzt in diesem Kurs zu gute. Wenn du auch an einem Meditationskurs wie z.B. der Inneren Stille teilgenommen hast, wäre es nur von Vorteil. Die längeren Kurse, ab 9 Tagen, am Harbergen Yoga Retreat oder am Kurszentrum Håå gelten auch als Eintritt für den Fortgeschrittenen-Kurs.
KURSINHALTE:
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Yogaübungen: Pawanmuktasana (kleine luft- und spannungslösende Übungen), der Sonnengruß, Dreieckstellungen, Rückenübungen, Balancestellungen, Klassische Yogastellngen, fortgeschrittene Yogastellungen und mehr.
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Atemübungen und Mudra: der Wechselatem ( Nadi Shodana) in fortgeschritenen Stufen, der Psychische Atem ( Ujjayi Pranayam) und weitere Atemübungen sowie Agnisar/Nauli (Übungen zur Auflockerung des Bauchs und Unterleibs) und verschiedene Energiehaltungen ( Mudras)
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Tiefenentspannung: Yoga Nidra und Shavasana
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Konzentrationsübungen: Tratak und Nada Yoga
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Meditation: Quelle der Energie und Innere Stille (Antar Mauna) sowie Returning® ( Zurückfinden) .
Vorkenntnisse:
Die Teilnahme an mehreren Aufbaukursen, bzw. die Teilnahme an einem unserer Retreats im Harbergen Yoga Retreat Zentrum oder ähnliche Vorkenntnisse
Empfohlenes Übungsbuch
„Yoga, Tantra und Meditation im Alltag“ von Swami Janakananda. Mehr lesen >>
Lesestoff, Inspiration, Artikeln:
über Yoga
Yoga und Meditation - aus Bindu Nr. 1
Ein Artikel ohne ein einziges Wort über Schweiß und Anstrengung - im Yoga erreicht man Wohlbefinden auf anderen Wegen.
Yoga und die feinere Energie - aus Bindu Nr. 2
Selbst wenn "die kleinen Luft- und spannungslösenden Übungen" das erste Yogaprogramm ist, das Dir auf unseren Yogakursen begegnet, so ist es nicht nur ein Programm für Anfänger, es hat auch eine tiefere Wirkung. Pawanmuktasana, wie es auch heißt, wird hier beleuchtet, ausgehend vom Wissen über die Vitalenergie, in Indien Prana oder in China Ki genannt.
Über Atemübungen
EEG-Messung über Nadi Shodana - aus Bindu Nr. 11
Eine bessere Balance im Gehirn macht dich klar, optimistisch und aufgeschlossen!
Warum den Atem anhalten - aus Bindu Nr. 11
Die Atemübungen des Yoga haben eine starke und präzise Wirkung
Gut versorgt mit Sauerstoff - aus Bindu Nr. 11
Der Artzt wurde nervös: Entsteht Sauerstoffmangel während Atemübungen, bei denen ich den Atem anhalte? Also hat er es untersucht.
Atme durch die Nase! - aus Bindu Nr. 11
Das führt dem Blut mehr Sauerstoff zu, tötet Viren und Bakterien und ist gut fürs Herz.
Über Nasenspülung
Über die Nasenspülung - aus Bindu Nr. 1
Die Nasenspülung ist eine alte Yogamethode. Sie erfrischt, hilft bei Erkältung, Allergien, trockenen Schleimhäuten u.m. Wie und warum...
Über Tiefenentspannung
• Artikelreihe über die Tiefenentspannung Yoga Nidra aus Bindu Nr. 9
