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Warum die Nase spülen?

Die Nasenspülung, auch Neti genannt, ist eine traditionelle Reinigungsübung der Yogatradition, bei der die Nase mit körperwarmem isotonischem Salzwasser (d.h. Wasser mit 0,9% Kochsalzgehalt) gespült wird.

Traditionell wird Neti bei verschiedenen Beschwerden der Nase und der Nasennebenhöhlen empfohlen. Es erleichtert die Nasenatmung, schafft geistige Klarheit und ist eine gute Vorbereitung für Yoga und Meditation.

Viele Menschen spülen sich morgens die Nase, um den Tag auf eine erfrischende Art zu beginnen. Andere spülen sich die Nase, wenn sie von der Arbeit kommen, vor allem, wenn sie in staubiger Luft arbeiten.

Diese einfache Methode reinigt und befeuchtet die Nase, vor allem aber stimuliert sie die Schleimhäute. Auf den Schleimhäuten, von der Nase bis zu den Lungen und in den Gehörgängen zwischen Nase und Mittelohr befinden sich mikroskopisch kleine Flimmerhärchen (Zilien).

Ihre Funktion ist es, die Luftwege und Nebenhöhlen durch den Abtransport von Schleim und Schmutzpartikeln sauber zu halten.

Die Nasenspülung aktiviert die Flimmerhärchen, so dass Schleim mit Staub, Pollen, Viren und Bakterien effektiver abtransportiert wird. Auf diese Weise werden dem körpereigenen Reinigungssystem der Luftwege die bestmöglichen Voraussetzungen zur optimalen Funktion gegeben.

Dies ist der Grund, warum Neti Erkältungen, Stirn- und Nasennebenhöhlenentzündungen, Asthma und Allergien sowie verschiedene Beschwerden durch Luftverschmutzung lindern und vorbeugen.

Die Nasenspülung hilft aber auch, wenn wir unter trockener Raumluft leiden, weil sie die natürliche Feuchtigkeit der Schleimhäute wiederherstellt. Sie lindert geschwollene Schleimhäute und beugt einer verstopften Nase vor. Deshalb wird Neti auch während der Schwangerschaft und gegen Schnarchen benutzt.

Die Nasenspülung stimuliert und entspannt gleichzeitig den Stirn- und Augenbereich, wodurch Kopfschmerzen gelindert under der Augen- und Geruchssinn verbessernt werden können. Neti ist auch eine grosse Hilfe, um mit dem Rauchen aufzuhören.

Bei regelmässiger Anwendung von Neti wird die Nasenatmung erleichtert und wieder voll funktionstüchtig.Die Atemluft wird gereinigt, befeuchtet und erwärmt und das in den in den Nasennebenhöhlen gebildete Stickoxid der Atemluft zugesetzt. Dadurch erweitern sich die Blutgefässe in den Lungen und können mehr Sauerstoff aufnehmen.

In vielen Ländern ist die Nasenspülung als ein wirksames Hausmittel gegen Erkältungen bekannt. Bereits zu Beginn des 20. Jahrhunderts wurden in Europa verschiedene Kannen und Spritzen zur Nasenspülung in Apotheken angeboten.

Heute haben viele Ärzte die Vorteile der Methode entdeckt und empfehlen sie als eine natürliche, effektive und nebenwirkungsfreie Alternative zu Nasentropfen und Nasensprays.

”Nose cleansing improves general health. The more regularly you cleanse your nose the greater and longer lasting the effect is”. (Prof Thomas Schmidt MD, The Medical University of Hannover)

Mehr über die Nasenspülung in Bindu Nr. 1

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