Die Ferienkurse
Sommerkurse • Neujahrskurs
Diese Kurse von 5 und 7 Tage Dauer bieten einen sehr wohltuenden Einstieg in Yoga und Meditation. Anfängern vermittelt der intensive Kursverlauf schon in kurzer Zeit eine vielfaltige, kraftvolle und inspirierende Basis für den eigenen Alltag. Fortgeschrittene profitieren ebenso von der Gelegenheit, die feineren Aspekten der Übungen und Techniken erforschen und vertiefen zu können.
Die Inhalte der Kurse:
Der Unterricht umfasst:
• Yogastellungen (Asana)
• Atemübungen (Pranayama)
• Haltungen und Verschlüsse (Mudra und Bandha)
• Tiefenentspannung (Yoga Nidra, Shavasana)
• Konzentration (Tratak)
• Meditation: Quelle der Energie und Innere Stille
• Kirtan (Musik, Gesang, Tanz)
• Vorträge
• Eineinhalb Schweigetage (nur im 7- Tage Kurs)
Neben Yoga und Meditation beschäftigen wir uns in der Karma Yoga Periode vormittags gemeinsam mit praktischen Aktiväten im Haus und Garten.
Für die Teilnahme sind keine Vorkennstnisse erforderlich!
Kursteilnehmer berichten:
"Es waren für mich sehr intensive,aufschlußreiche und produktive Tage, die mich beflügeln, mit Hilfe des Yoga-Buches fortzufahren Gern werde ich bei Gelegenheit diese Erfahrungen erweitern."
I.W.
"Das tat sehr wohl bei euch! Diesmal war ich mit großer innerer Ratlsogkeit da und es war gut, dass diese ganz präsent mitlaufen durfte ohne ins Bewußtsein rücken zu müssen.Schon gestern auf dem Rückweg hatte ich das Gefühl, dass der vorher starr gewordene innere Kompass wieder ins Trudeln geraten ist. Jetzt bin ich sehr gespannt wo mich das hinführt."
Tabea Meyer aus Hamburg
Ein Kurstag kann so aussehen
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7:00 - 7:20 |
Konzentrationstechniken |
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7:20 - 9:00 |
Yoga- und Atemübungen |
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9:00-9:30 |
Frühstück |
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9:30-11:00 |
Karma Yoga |
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11:00-11:30 |
Tiefenentspannung: Yoga Nidra |
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11:30-12:00 |
Meditation: Quelle der Energie |
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12:00 |
Mittagessen |
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12:30-16:30 |
Freizeit für Spaziergänge, etc. |
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16:30-17:30 |
Atemübungen u.a. |
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17:30-18:00 |
Meditation: Antar Mauna |
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18:00 |
Abendessen |
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20:30-21:30 |
Vorträge, Meditation oder Musik / Singen |
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22:00 |
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Eine ausführliche Beschreibung von Yoga und Meditation findest du unter den Retreats:
>> Aufmerksamkeit und Erleben
>> Körper, Geist, Energie und Bewusstsein
KURSDATEN
Kursbeginn: Anreise am ersten Tag ab 17 Uhr, der Kurs beginnt um 19 Uhr.
Kursende: Der Kurs geht am letzten Tag um 13 Uhr zu Ende.
Kursgebühr: Siehe Kursübersicht.
Die Übernachtung im Zweibettzimmer und vegetarische Vollverpflegung sind in der Kursgebühr enthalten.
Einzelzimmer nur nach Anfrage und gegen Aufpreis.
Lehrer: Hamsananda, Yoga Shakti u. a.
Kursübersicht und Anmeldung >>
"Um in den entspannten Zustand zu kommen, ihn zu benutzen und Kraft zu schöpfen, dazu benötigt man eine Methode. Dies bestätigt der amerikanische Neuropsychologe H. Benson in seiner bekannten Studie über Entspannungs und Meditationstechniken The Relaxation Response von 1975. "
>> Lies den ganzen Artikel über die Meditation Quelle der Energie
>> Lies den ganzen Artikel über die Meditation Innere Stille
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Savasana, „Totenstille", kann auf den ersten Blick so simpel wirken, daß man sich selbst sagt: na’, das habe ich ja schon mein ganzes Leben lang gemacht. Aber, Savasana, völlig still auf dem Rücken zu liegen, ist nicht dasselbe wie „sich abzulegen" vor dem Fernseher, oder zu liegen und auf dem Sofa zu schlummern (was vielleicht auch nicht zu verachten ist)
