Die Retreats
Osterretreat • Herbstretreat
Diese 9- und 10-tägige Kurse sind in allen Aspekten sehr weitgehend, dennoch ist ein solcher Kurs für jeden geeignet - sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene.
Kursinhalt
Der Unterricht umfasst Yogastellungen (Asana), Atemübungen (Pranayama), Haltungen und Verschlüsse (Mudra und Bandha), Tiefenentspannung (Yoga Nidra, Shavasana), Konzentration (Trataka, Nada Yoga), Meditation, Kirtan, Vorträge sowie die Reinigungsübungen des Yoga: Nasenspülung (Neti) und Darmspülung (Shankprakshalana).
Im Mittelpunkt des Meditationsprogrammes steht die kraftvolle Meditation Ajapa Japa, die die Fähigkeit zu erleben und zu handeln deutlich erhöht. Diese Meditation gehört wie Quelle der Energie zur Kriya Yoga Tradition, ist jedoch umfangreicher und tiefgehender als Quelle der Energie, die auf den kürzeren Kursen unterrichtet wird.
Auch alle sieben Stufen der Meditation Innere Stille (Antar Mauna) werden im Kurs unterrichtet.
An einem der ersten Tage wird die große Darmspülung (Shankprakshalana) durchgeführt, welche den Körper flexibler macht und die Meditation vertieft. Nach der Darmspülung folgt eine einfache und bekömmliche vegetarische Diät. Lies auch über die Darmspülung hier.
Während zweieinhalb Tagen, an denen die feinsten Stufen der Meditationen unterrichtet werden, gibt es in dem Kurs eine Schweigeperiode (Mauna). Das Schweigen erleichtert das Erlernen und ist für die Meisten eine überraschend angenehme Erfahrung, in dem die Sinne und der Geist feingestimmter werden.
Daüber hinaus beschäftigen wir uns in der Karma Yoga Periode vormittags gemeinsam mit praktischen Aktiväten wie z. B. Essenvorbereiten und Gartenarbeit. An einigen Abenden haben wir Kirtan (Gesangsmeditation) und Tänze aus verschiedenen Kulturen im Programm.
Ein Kursteilnehmer berichtet:
„Nun sind schon wieder 10 Tage seit Beendigung des Kurses vergangen und ich spüre immer noch die starke Wirkung auf mein Befinden. Vielen, vielen Dank noch einmal für euer unnachgiebiges Festhalten an den sehr exakten Einhalten der Prozesse. Ich darf zunehmend erleben, wie präzise Yoga ist. Das Erlebnis wird mit jedem Kurs intensiver.“
Carsten aus Hamburg
Für die Teilnahme sind keine Vorkennstnisse erforderlich!
Weitere ausführliche Informationen zum Kurs:
>> Aufmerksamkeit und Erleben - Einführung, der Kurs als ein Prozess.
>> Körper, Geist, Energie und Bewusstsein - Weitere Information zum Kursinhalt
KURSDATEN
Kursbeginn: Anreise am ersten Tag ab 16 Uhr, der Kurs beginnt um 19 Uhr.
Kursende: Der Kurs geht am letzten Tag um 13 Uhr zu Ende.
Kursgebühr: Siehe Kursübersicht
Die Übernachtung im Zweibettzimmer und vegetarische Vollverpflegung sind in der Kursgebühr enthalten. Einzelzimmer nur nach Anfrage und gegen Aufpreis.
Lehrer: Hamsananda, Yoga Shakti u. a.
Zusätzliche Kosten entstehen für eine Kunstsstoff-Nasenspülkanne (NoseBuddy) und eine Mala (Meditationskette mit 108 Perlen). Falls du diese Dinge bereits besitzt, dann bringe sie bitte mit. Ansonsten können sie vor Ort erworben werben.
• 10-Tage Retreat zu Ostern 26. März - 5. April 2010
• 9-Tage Retreat 8. - 17. Oktober 2010
Kursübersicht und Anmeldung >>
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"Yoga handelt von der Kunst des Lebens. In sich selbst ruhen zu können und Balance im Leben zu haben, Balance zwischen Aktivität und Ruhe, zwischen Spannung und Entspannung, zwischen dem Inneren und dem Außeren".
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Artikel über Yoga aus der Zeitschrift Bindu
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„Wir hatten nicht damit gerechnet, daß die Meditierenden dermaßen imstande waren, ihr Bewußtsein zu steuern."
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Forschungsprojekt über die Tiefenentspannung Yoga Nidra
