Die Retreats
Osterretreat • Herbstretreat
Diese 9- und 10-tägige Kurse sind in allen Aspekten sehr weitgehend, dennoch ist ein solcher Kurs für jeden geeignet - sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene.
Kursinhalt
Der Unterricht umfasst:
• Yogastellungen (Asana)
• Atemübungen (Pranayama)
• Haltungen und Verschlüsse (Mudra und Bandha)
• Tiefenentspannung (Yoga Nidra, Shavasana)
• Konzentration (Trataka, Nada Yoga)
• Meditation
• Darmreinigung (Shankprakshalana)
• Kirtan (Musik, Gesang, Tanz)
• Vorträge
• Zweiundeinhalb Schweigetage
Im Mittelpunkt des Kurses steht die kraftvolle Meditation Ajapa Japa, die die Fähigkeit zu erleben und zu handeln deutlich erhöht. Diese Meditation gehört wie Quelle der Energie zur Kriya Yoga Tradition, ist jedoch umfangreicher und tiefgehender als Quelle der Energie, die auf den kürzeren Kursen unterrichtet wird.
Auch alle sieben Stufen der Meditation Innere Stille (Antar Mauna) werden im Kurs unterrichtet.
An einem der ersten Tage wird die große Darmspülung durchgeführt, welche den Körper flexibler macht und die Meditation vertieft. Nach der Darmspülung folgt eine bekömmliche vegetarische Diät. Lies auch über die Darmspülung hier.
Während zweieinhalb Tagen, an denen die feinsten Stufen der Meditationen unterrichtet werden, gibt es in dem Kurs eine Schweigeperiode (Mauna). Das Schweigen erleichtert das Erlernen und ist für die Meisten eine überraschend angenehme Erfahrung, in dem die Sinne und der Geist feingestimmter werden.
Daüber hinaus beschäftigen wir uns in der Karma Yoga Periode vormittags gemeinsam mit praktischen Aktiväten im Haus und Garten. An einigen Abenden haben wir Kirtan (Gesangsmeditation) und Tänze aus verschiedenen Kulturen im Programm.
Kursteilnehmer berichten:
"Die anderen Teilnehmer im Oster-Retreat haben es mir prophezeit: Das wahre Geschenk, das du in diesem Kurs erhälst, wirst du erst zuhause in vollem Ausmaß erkennen!
Es stimmt, ich habe so viel von euch bekommen und dafür nochmals ein herzliches Dankeschön!!! Ich finde seit dem Kurs tatsächlich jeden Morgen meine Zeit für Yoga und inzwischen gehört es ganz selbstverständlich zu meinem morgendlichen Ritual dazu. Allein dafür bin ich so dankbar!"
Doris Voss
„Nun sind schon wieder 10 Tage seit Beendigung des Kurses vergangen und ich spüre immer noch die starke Wirkung auf mein Befinden. Vielen, vielen Dank noch einmal für euer unnachgiebiges Festhalten an den sehr exakten Einhalten der Prozesse. Ich darf zunehmend erleben, wie präzise Yoga ist. Das Erlebnis wird mit jedem Kurs intensiver.“
Carsten aus Hamburg
Für die Teilnahme sind keine Vorkennstnisse erforderlich!
Weitere ausführliche Informationen zum Kurs:
>> Aufmerksamkeit und Erleben - Einführung, der Kurs als ein Prozess.
>> Körper, Geist, Energie und Bewusstsein - Mehr über den Unterricht
KURSDATEN
Kursbeginn: Anreise am ersten Tag ab 16 Uhr, der Kurs beginnt um 19 Uhr.
Kursende: Der Kurs geht am letzten Tag um 13 Uhr zu Ende.
Kursgebühr: Siehe Kursübersicht
Die Übernachtung im Zweibettzimmer und vegetarische Vollverpflegung sind in der Kursgebühr enthalten. Einzelzimmer nur nach Anfrage und gegen Aufpreis.
Lehrer: Hamsananda, Yoga Shakti u. a.
Zusätzliche Kosten entstehen für eine Kunstsstoff-Nasenspülkanne (NoseBuddy) und eine Mala (Meditationskette mit 108 Perlen). Falls du diese Dinge bereits besitzt, dann bringe sie bitte mit. Ansonsten können sie vor Ort erworben werben.
• 9-Tage Retreat 8. - 17. Oktober 2010
• 10-Tage Retreat zu Ostern 15. - 25. April 2011
Kursübersicht und Anmeldung >>
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"Yoga handelt von der Kunst des Lebens. In sich selbst ruhen zu können und Balance im Leben zu haben, Balance zwischen Aktivität und Ruhe, zwischen Spannung und Entspannung, zwischen dem Inneren und dem Außeren".
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Artikel über Yoga aus der Zeitschrift Bindu
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„Wir hatten nicht damit gerechnet, daß die Meditierenden dermaßen imstande waren, ihr Bewußtsein zu steuern."
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Forschungsprojekt über die Tiefenentspannung Yoga Nidra
