Yoga Dharana
Interesse - Konzentration - Engagement
Dharana ist ein Zustand der Vertiefung. Im Alltag können wir dies in Form von natürlichem Interesse und Motivation erleben: Wenn es uns leicht fällt, uns mit einer Sache zu beschäftigen - mit ihr zu verchmelzen - ohne abgelenkt, müde oder rastlos zu werden. Im Yoga entwickeln und verfeinern wir diese Fähigkeit mittels Konzentrationsübungen wie Tratak und Nada Yoga. Wenn der Geist bei einer Form, einem Punkt, Bild, Objekt, Laut, Symbol oder Zustand ruht, ohne sich in das Unbewusste zu verlieren, mündet Dharana in Dhyan (Meditation), ganz in sich selbst verweilen zu können.
Kursform: Wochenende, Freitag 19 Uhr - Sonntag 15:30 Uhr.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Unterrichtsinhalte: Die Konzentrationsübungen Tratak und Nada Yoga, die Tiefenentspannung Yoga Nidra, Yoga- und Atemübungen, Augenyogaübungen, Mudra (Energiehaltungen) und Karma Yoga (praktische Aktivitäten)
Beispiel eines Kurstages: 7 - 8 Uhr Unterricht, 8 - 8:30 Uhr Frühstück, 8:30 - 10 Uhr Karma Yoga, 10 - 12 Uhr Unterricht, 12 Uhr Mittagsessen, 12 -16 Uhr Freizeit, 16 - 18 Uhr Unterricht, 18 Uhr Abendessen, 20:30 - 21:30 Uhr Unterricht.
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