Gehe zur ursprünglichen Quelle, wenn du Yoga und Meditation lernen möchtest!
In einer Zeit mit vielen verschiedenen Arten von Yoga ist es unser Ziel, das Yoga in seiner ursprünglichen Form zu bewahren, so wie es seit Jahrtausenden von Lehrer zu Schüler überliefert worden ist.
Wir unterrichten klassisches Yoga und Meditation aus der tantrischen Tradition. Dazu gehören die Reinigungsübungen des Yoga ( Shat Karma), Yogastellungen ( Asana), Atemübungen ( Pranayama), Haltungen und Verschlüsse ( Mudra und Bandha), welche für geläufig unter der Bezeichnung Hatha Yoga zusammen gefasst werden. Darüber hinaus verwenden wir Entspannungsmethoden (z. B. Yoga Nidra), Konzentrationstechniken, ( Trataka) und Meditation ( Quelle der Energie – das kleine Ajapa Japa und Innere Stille – Antar Mauna).
Das klassische Yoga hat eine stark stressreduzierende Wirkung. Durch das Ausüben der Stellungen werden tiefsitzende Spannungen gelöst, die Muskulatur gestärkt und gleichzeitig wird eine emotionale Stabilität erreicht. Schon für Anfänger bietet sich eine große Bandbreite von einfachen Yogaübungen. Diese sind Übungen die z. B. die Gelenke, den Rücken, die Verdauung und den Kreislauf stärken - und für Fortgeschrittene gibt es besonders die traditionellen Yogastellungen bei denen man in jeder Stellung 3 bis 10 Minuten still verbleibt, was einen sehr angenehmen und gesundheitsfördernden Effekt hat. Die Wirkung der Yogastellugen wird durch die Atemübungen verstärkt. Mit der anschließenden Tiefenentspannung Yoga Nidra und der Verwendung grundlegender Meditationsformen werden eine zusätzliche Harmonie und Vertiefung erreicht.
Yoga entwickelt sich
Im Laufe deines Kurses entwickelt sich der Unterricht stufenweise, so dass du immer mehr Erfahrung bekommst und die Wirkung von Yoga sich in deinem Alltag allmählich integriert. Der Einstieg in einem wöchentlichen Kurs ist daher nur am ersten und spätestens am zweiten Abend möglich. Diese Entwicklung und Steigerung der Intensität werden in den nachfolgenden Stufen fortgesetzt - nach dem Grundkurs kannst du den Aufbaukurs und später den Fortgeschrittenenkurs besuchen. Erkundige dich gerne darüber bei deinem Lehrer.
Hauptberufliche Yogalehrer
Die Lehrer Hamsananda und Yoga Shakti sind über viele Jahre zum Yoga- und Meditationslehrer ausgebildet worden. Sie haben jahrzehntelange persönliche Erfahrung mit Yoga und Meditation und international Unterrichtserfahrung.
Eigene Räumlichkeiten
Unsere Räumlichkeiten in der Sextrostrasse sind speziell für Yoga und Meditation eingerichtet. Sie sind ruhig und hell und stillvoll gestaltet. Einige Parkplätze stehen abends nach 17 Uhr und am Wochenende direkt vor dem Eingang zu Verfügung.
