Die Tiefenentspannung Yoga Nidra
aus dem Nyasa Tantra, angeleitet von Swami Janakananda.
- eine CD (oder Kassette), die du in deinem Alltag gebrauchen kannst. Das einzige, was du tun mußt, ist, dich hinzulegen und den Anweisungen zuzuhören!
„Entspannung ist ein Zustand. Er wird am besten durch eine Technik erreicht, die ihn auslöst. Der Blutdruck normalisiert sich, das Immunsystem wird gestärkt, das Gehirn entspannt sich und arbeitet besser. Alle Organe und Sinne des Körpers erhalten eine Ruhe, die gewöhnlicher Schlaf selten gibt. Deshalb werden die Sinne geschärft und du fühlst dich anschließend erfrischt.
Je besser du Yoga Nidra kennst, desto leichter gleitest du in den entspannten Zustand hinein. Und nachdem du die Harmonie kennengelernt hast, kannst du sie mit einem Augenblick hervorrufen - mitten in den täglichen Aktivitäten.
Das Besondere an Yoga Nidra ist, daß es, durch seine verschiedenen Methoden, alle Teile deines Wesens berührt. Nach gründlichem Bewußtmachen und Entspannen von Körper und Geist verwende ich u.a. die Mantras (bestimmte Klangsilben) der Chakras und visuelle Symbole, um diese Energie- und Bewußtseinsbereiche zu wecken und in Harmonie zu bringen.
Roop Verma wurde hier inspiriert, als erster die uralten Klangsymbole der Chakra aufzunehmen - zusammen mit meinem Text und meiner Anleitung erlebst du sie während des tiefen Yoga Nidra." Swami Janakananda
1. Die Ganzheit deiner Natur, die Entspannung Yoga Nidra zu den Klängen von Mutter Erde. Zusammengestellt und geleitet von Swami Janakananda.
2. Reise durch den Raum des Erlebens. Musik auf der Swara-Mandala Harfe, komponiert und gespielt von Roop Verma.
3. Die Entdeckung deines Selbst, das tiefe Yoga Nidra. Die Entspannung wird geleitet von Swami Janakananda, zu Roop Vermas Musik auf der Swara-Mandala Harfe und der Sitar.
Der CD liegt ein kleines Heft bei mit 20 Seiten über Yoga Nidra und darüber, wie man den vollen Nutzen dieser beiden Entspannungen erhält.
Swami Janakananda: „Erlebe Yoga Nidra“ - Inspiration für ein reicheres Leben, mit Musik vom indischen Sitarmeister Roop Verma.
Inhalt, Erlebe Yoga Nidra: Kurze Tiefenentspannung - „Die Ganzheit deiner Natur“ (23:25); Musik (2:24); Entdeckung deines Selbst (48:15). Gesamtspielzeit: 73:64 Min. Bindu Verlag. ISBN 978-3-937261-01-0.
Preis: 19,50 Euro
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Gesagt und geschrieben über „Erlebe Yoga Nidra“
"Diese Kassette ist ein Hit, falls man eine Entspannung einen Hit nennen kann."
A. Thomson, Therapeut und New-Age-Buchhändler, England
"Nach vielen Jahren im Streß, mit einer Arbeit, die knapp davor war, meine Fähigkeit, im Jetzt zu leben, zu zerstören, freue ich mich jetzt wieder darüber, jeden Tag aufs neue zu erleben, ohne mir unnötige Sorgen über das Morgen zu machen. Ich habe wieder gelernt zu lächeln. Das finde ich phantastisch." E. Berg, Schweden
"Yoga Nidra läßt sich mit nichts vergleichen, was ich bislang gehört habe. Es wird begleitet von Naturklängen und der Musik des indischen Sitarspielers Roop Verma. Unter anderem werden die Klangsymbole für die verschiedenen Chakra gespielt, aus der Musiktradition, die Nada Yoga genannt wird. Das Erleben einer solchen Übung bleibt natürlich individuell - ich selbst finde es faszinierend. Ich fühle mich erfrischt und belebt nach der Übung und habe vor, damit weiterzumachen." Nils-Olof Jacobson in der Zeitschrift "Der Sucher"
"Yoga Nidra ist ein allumfassendes Erlebnis, daß alle Teile deines Wesens weckt und berührt und in innerer Ruhe mündet." Swami Janakananda
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über Yoga Nidra in der Zeitschrift Bindu Nr. 9 (Themaausgabe über Yoga Nidra)
