Unsere Kurse in Hannover

Location: Lotus Lounge, Tibet-Zentrum, Odeonstr. 2, 30159 Hannover (Mitte) zwischen Steintor und Hauptbahnhof. Bahnlinie 4, 5, 6 und 11 |Yogamatten und Decken sind vorhanden
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Folgende Kurse werden hier vorgestellt:
Yoga und tantrische Meditation, Start 7. Mai
Meditation Innere Stille, Start 8. Mai
Yoga Mittelstufe, Start 9. Mai
Meditation Quelle der EnergIe, Start 22. Mai
Intensivtage, Start 16. Juli und 6. August

Meditationskurs Quelle der Energie
Mi 18:15 Uhr, Start 22. Mai 2019


Icon Chakra RetreatDie Meditation Quelle der Energie ist eine Praktik aus der Kriya Yoga Tradition. Sie basiert auf einer Atemtechnik, Ujjayi Pranayam, die Spannungen löst, Energie freisetzt und ein inneres Gleichgewicht erzeugt.
Während des Kurses lernst du schrittweise einige der zentralen feinstofflichen Energieströme und Chakren des Körpers kennen.
Mit einem Mantra (innerer Klang) wird die Meditation vertieft. Das Ergebnis ist Klarheit und Wohlbefinden.
Für die Teilnahme sind Vorkenntnisse nicht erforderlich.

Lesetipp:
Artikel über Quelle der Energie von Hamsananda in der Leseecke

Meditationskurs Quelle der Energie
Mittwoch 18:15 – 19:15 Uhr, 6 Abende 22. Mai – 26. Juni 2019 
Lehrer: Hamsananda
Preis: 85 €

Meditationskurs Innere Stille
Mi 19:45 Uhr, Start 8. Mai 2019


Icon Chakra RetreatDie Meditation Innere Stille lässt den Geist zur Ruhe kommen.
Sie ist eine grundlegende Methode, die du benutzen kannst, um dein Leben zu meistern und die Energie zu bekommen, um das auszuführen, was du dir vorgenommen hast. Sie ist eine Methode, die dir die Möglichkeit gibt, das Leben zu akzeptieren und daran zu wachsen. Was bedeutet es, ein ganzer Mensch mit einer gesammelten Persönlichkeit zu sein und aus seinem wahren Inneren zu leben und zu handeln?
Der Meditationsunterricht wird durch die Tiefenentspannung Yoga Nidra ergänzt.  Yoga Nidra wirkt gezielt auf Körper und Geist. Sie ist die älteste und umfassendste Entspannung, die es gibt.

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Innere Stille und Yoga Nidra können wirkliche Einsicht geben. Es spielt dabei keine Rolle, ob du bereits andere Meditationsmethoden gelernt hast. Die beiden Techniken haben jedem etwas zu geben, der mit persönlicher Entwicklung und Kenntnis über sich selbst arbeiten möchte.
Inhalt: Die Meditation Innere Stille in 7 Stufen, die Tiefenentspannung Yoga Nidra und Vorträge.

Lesetipp:
Ich bin dies nicht, weil ich all dies bin… Über die Meditation Innere Stille und was so befreiend daran ist, sich ab und zu hinzusetzen und die Augen zu schließen. Artikel von Hamsananda in der Leseecke

Yoga Nidra und das Bewußtsein. Bewusstsein ist subjektiv, flüchtig und physikalisch kaum messbar – mit dieser Untersuchung über Yoga Nidra kam es aber ganz anders. Artikel von Hamsananda

Yoga Nidra und Dopamin. Mit Yoga Nidra geht es um Regeneration, Willenskraft und Antrieb und dies spiegelt sich in der Dopmani-Spiegel wieder. Artikel von Hamsananda

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Meditationskurs Innere Stille
Mittwoch 19:45 – 21:15 Uhr, 8 Abende 8. Mai – 26. Juni 2019 
Lehrer: Hamsananda
Preis: 145 €

Intensivtage Yoga und Meditation
Di – Do 19:15 – 21:15 Uhr, 16. – 18. Juli bzw. 6. – 8. August 


Icon Chakra RetreatDrei aufeinanderfolgende Abende mit Yoga- und Atemübungen, Entspannung (Yoga Nidra) und Meditation.
Die kurze und kompakte Kursform ermöglicht einen zügigen Einstieg in Yoga und eine belebende Wirkung für den Alltag.
Für die Teilnahme sind Vorkenntnisse nicht erforderlich.

 

Intensivtage Yoga und Meditation
Dienstag, Mittwoch und Donnerstag 19:15 – 21:15 Uhr, 3 Abende
Kurs a: 16. – 18. Juli 2019
Kurs b: 6. – 8. August 2019 
Lehrer: Hamsananda und Yoga Shakti
Preis: 70 € pro Kurs

Yoga und tantrische Meditation
Di 19:30 Uhr, Start 7. Mai 2019


Icon Chakra RetreatYoga und Meditation geben dir Werkzeuge, um zur Harmonie zurückzukehren, deine Energie zu wecken und Ruhe und den Überblick wiederzufinden. Jede Yogastunde kann eine kleine Insel in deinem Wochenprogramm sein, regelmäßiges Üben festigt und vertieft die Wirkung.

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In diesem Kurs sorgen wohltuende Yogaübungen und vitalisie­rende Atemtechniken für deinen wöchentlichen Ausgleich und tragen zur Regeneration bei. Der Unterricht basiert auf dem tantrischen Verständnis von Körper, Vitalenergie und Bewussein. Tantra heißt wörtlich: Freiheit durch Erweiterung des Bewusstsein genießen.

Lesetipp: Tantra Teil 1 – über einen Besuch in Katjoraho und Tantra Teil 2 – Präzens und Intention, ´zwei Artikel aus der Leseecke.

Inhalt: Yogaübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung (Yoga Nidra) und Meditation. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

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Yoga und tantrische Meditatiom
Dienstag 19:30 – 21:15 Uhr, 8 Abende 7. Mai – 25. Juni 2019 
Lehrerin: Yoga Shakti
Preis: 160 €
Frühbucherpreis bis zum 15. April: 150 €

Yoga Mittelstufe
Do 19:30 Uhr, Start 9. Mai 2019


Icon Chakra RetreatIn diesem Kurs werden Übungsreihen aus vier unterschiedlichen Yoga-Stilarten unterrichtet:

Hatha Yoga: Yoga der Ausgeglichenheit und Entspannung
Klassischer Yoga: Yoga der Kräftigung des Körpers und der Psyche
Tantrischer Yoga: Yoga der Erweiterung des Bewusstseins
Yin Yoga: Faszien Yoga gegen allerlei Beschwerden

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Die Unterrichtsinhalte im Konkreten: Yogastellungen (Asana), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung (Yoga Nidra) und Meditation (Dhyan) unter Anleitung

Erste Vorkenntnisse von Yoga und Atemübungen sind für die Teilnahme empfehlenswert.

“Es ist nicht die Körperhaltung, welche das Wesen des Menschen verändert; es ist nicht die mentale Übung, welche die Natur eines Menschen verändert. Es ist das Gewahrwerden gegenüber unserer Umwelt und gegenüber unseren Verhaltensweisen in unterschiedlichen Lebenssituationen. Die Essenz des Yoga liegt darin, dem Menschen die Fähigkeit zu verleihen, auf adäquate, harmonische, konstruktive und positive Art und Weise zu handeln, selbst unter schwierigen Umständen.” Swami Niranjan

Lesetipp: Auf der Suche nach Shakti und Samskaras und Selbstkenntnis. Einblicke in die Yoga-Psychologie zwei Artikeln von Yoga Shakti

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Yoga Mittelstufe
Donnerstag 19:30 – 21:15 Uhr,
Lehrerin: Yoga Shakti
Kurs a: 11 Abende, 7. März – 6. Juni 2019 (nicht 18. April, Gründonnerstag und 2. Mai)
Kurs b: 7 Abende, 9. Mai – 27. Juni 2019
Preis, 7 Abende: 140 €

Der Unterrichtsraum in Hannover Mitte (Odeonstr. 2)

Yogaraum in der Odeonstr. in Hannover