Unsere Kurse in Hannover-Mitte

Location: Lotus Lounge, Tibet-Zentrum, Odeonstr. 2, 30159 Hannover zwischen Steintor und Hauptbahnhof. Bahnlinie 4, 5, 6 und 11 |Yogamatten und Decken sind vorhanden

PROBESTUNDE Yoga und authentische Meditation: Dienstag 15. Januar um 19:40 Uhr.
Freier Eintritt bei Voranmeldung (Email oder telefonish)
Eintritt ohne Voranmeldung: 20 €

→ Stadtplan und Raum anschauen

Feiertags-   
Wochenende 29. – 30. Dezember 2018


Die Rauhnächte (24. Dezember – 6. Januar) bereiten uns im Jahreszyklus eine der besten Zeiten, um sich zu vertiefen und zu meditieren. Es ist die Zeit für eine Neubesinnung in der man sich selbst als der Schöpfer erkennt.

Im Laufe des Wochenendes wirst du eine klare und tiefe Wirkung von Yoga und Meditation erleben. Wir werden uns zudem mit dem Prozess Sankalpa beschäftigen, wie eine positive und überzeugende Vision verfolgt werden kann.

Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Inhalte: Yogaübungen, Atemtechniken, Meditation, Entspannung  (Yoga Nidra) und Mudras (vertiefende Energiehaltungen)

 

Feiertags-Wochenende 29. – 30. Dezember 2018
Samstag 10:00 – 13:00 und 14:30 – 17:00 Uhr sowie Sonntag 10:00 – 13:00 Uhr
Lehrer: Yoga Shakti und Hamsananda
Preis: 140 €, Frühbucherpreis bis 1. Dezember 130 €.

Yoga und Ajapa Japa   
Do 19:30 Uhr, Start 10. Januar 2019


Icon Chakra RetreatIn diesem Kurs für Fortgeschrittene verwenden wir eine Vielfalt von Yogaübungen, die dir helfen, die Kraft der Chakra zu erwecken. Du lernst, sie im Körper zunehmend zu lokalisieren, wahrzunehmen und ihre Fähigkeiten zu entdecken.

Im meditativen Teil des Kurses wird die Ajapa Japa Mediation unterrichtet. Sie besteht aus einer Folge von Techniken, durch die du zu immer feineren Zuständen gelangst: Eine bestimmte Art zu atmen (Ujjayi Pranayama), ein Mantra, das Einbeziehen einiger der wesentlichen Chakra und verschiedene Visualisierungen. Nachdem der Körper vitalisiert und gestärkt ist, wird der Geist gesammelt und der Zustand vertieft sich. Auf diese Weise schafft die Meditation einen Raum der inneren Offenheit und Frieden.

Unterrichtsinhalte: Asana (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Mudra (Energiehaltungen), Yoga Nidra (Tiefenentspannung), Chakra Meditationen und Ajapa Japa.

Vorkenntnisse von Yoga, Atemübungen und der Ajapa Japa Meditation sind für die Teilnahme empfehlenswert.

 

Yoga und Ajapa Japa in der Lotus Lounge
Donnerstag 19:30 – 21:15 Uhr, 6 Abende 10. Januar – 14. Februar 2019
Lehrerin: Yoga Shakti
Preis: 120 €,

Yoga und authentische Meditation     
Di 19:40 Uhr, Start 22. Januar 2019


Icon Chakra Retreat
Yoga und Meditation geben dir Werkzeuge, um zur Harmonie zurückzukehren, deine Energie wachzurufen und Ruhe und Überblick wiederzufinden. Jede Yogastunde kann eine kleine Insel in deinem Wochenprogramm sein, regelmäßiges Üben festigt und vertieft die Wirkung.

Auf diesem Kurs über 11 Abende sorgen wohltuende Yogaübungen und vitalisierende Atemtechniken für deinen wöchentlichen Ausgleich und tragen zur Regeneration bei. Im meditativen Teil jeder Stunde werden eine Tiefenentspannung sowie die Meditationstechniken Innere Stille (Antar Mauna) und Quelle des Bewusstseins (Chid Akash Dharana) stufenweise unterrichtet. Für die Teilnahme sind Vorkenntnisse nicht erforderlich.
Im Einzelnen:

In der Tiefenentspannung Yoga Nidra wirst du Schritt für Schritt in eine tiefe, bewusste Entspannung geleitet. Dies ermöglicht einem positiven Entschluss Fuß zu fassen und dem Leben sich in eine neue Richtung zu entwickeln. Yoga Nidra ist nicht nur als eine Ruhepause gedacht, sie ändert die Art, wie du dich selbst und den Moment betrachtest. Sie fördert zudem den nächtlichen Schlaf und einen gelassenen Tagesablauf.

Innere Stille ist eine grundlegende Meditationstechnik in 7 Stufen, die du benutzen kannst, um Klarheit und Energie zu gewinnen. Sie ist eine Methode, die dir die Möglichkeit gibt, das Leben zu akzeptieren und daran zu wachsen. Du lernst mit deinem Gemüt überein zu kommen, zu deinen Gedanken und Gefühlen zu stehen und kreativ zu denken. Die daraus resultierende Kenntnis gibt Selbstvertrauen und Offenheit für Andere und Neues.

Die Chid Akash Dharana Meditation ist eine kontinuierliche Erforschung des Bewusstseins und zugleich eine Verankerung dessen. Sie ist die Oberstufe und die natürliche Fortsetzung von Innere Stille und wird an den 5 letzten Kursabenden gelehrt und praktiziert.

Weitere Informationen:
> Artikel über die Meditation Innere Stille

 

Yoga und authentische Meditation in der Lotus Lounge
Dienstags 19:40 – 21:30 Uhr, 11 Abende 22. Januar – 2. April 2019
Lehrerin: Yoga Shakti
Preis: 220 €, Frühbucherpreis bis 1. Januar 200 €.

Yoga – Chakra – Meditation    
Do 19:30 Uhr, Start 25. Oktober 2018


Icon Chakra Retreat

Unterrichtsinhalte: Asana (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Mudra (Energiehaltungen), Yoga Nidra (Tiefenentspannung), Chakra Meditationen und Ajapa Japa

Yoga – Chakra –  Meditation in der Lotus Lounge
Donnerstag 19:30 – 21:15 Uhr, 14 Abende
Alle Termine: 25. Oktober |
1., 8., 15., 22. und 29. November |
6. und 13. Dezember 2018 |
10., 17., 24. und 31. Januar |
7. und 14. Februar 2019
Lehrerin: Yoga Shakti

Die Yoga Jahreskarte


Mit der Jahreskarte kannst du dein Yoga für ein ganzes Jahr buchen. Die Karte ist für unser Kursangebot in beiden Locations gültig: zeit.raum in der List und die Lotus Lounge in Hannover Mitte.

Die Karte ist wahlweise für einen oder zwei wöchentliche Kurse erhältlich. Die Kurse können innerhalb der Laufzeit beliebig zusammengesetzt werden. Die Laufzeit beginnt mit der ersten Kursteilnahme und endet automatisch nach einem Jahr, eine Kündigung ist nicht erforderlich.

In den Schulferien gibt es keinen Unterricht, unsere Kurse finden ungefähr in 35 Wochen pro Jahr statt.

Die Karte ist persönlich und nur nach Absprache mit der Yogaschule übertragbar.

 

Die Yoga Jahreskarte
Gültig für einen Kurs in der Woche, Preis:: 650 €
Gültig für zwei Kurse in der Woche, Preis:: 980 €

Die Räume in der Mitte

Yogaraum in der Odeonstr. in Hannover