Yoga und Meditation in Hannover

Yoga, Prana und Meditation
Dienstags 19:30 Uhr, Start: 7. April, 12 Abende
Fortlaufender Kurs bis 25. Juni 2020

Grundkurs
Prana bedeutet Vitalenergie, eine Kraft in andauernder Bewegung. Prana ist eine subtile Schwingung und die Grundlage für jede Schöpfung und Veränderung. Das pranische Energiefeld im Menschen, Pranamaya Kosha, ist eine Ressource, die wir mit Yoga vermehren, bewahren und sogar empfangen können. Er ist auch eine Erfahrung, die viel feiner ist, als die körperliche Wahrnehmung.
In diesem Kurs gelangen der Teilnehmenden zu einer neuen und authentischen Erfahrung von Vitalität und Elan. Zudem wirken die gezielten Pranayoga-Praktiken sehr positiv auf die Gesundheit. Die ersten Grundlagen von Prana Vidya, Heilen mit Yoga, werden in Phasen der Tiefenentspannung gelernt.

Inhalt: Eine ausgewogene Zusammensetzung von Yogaübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und unterschiedlichen Meditation. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Lesetipp: Swara Yoga, über die Rhythmen unserer Natur von Yoga Shakti

Anmeldung und Kontakt:

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Yoga Mittelstufe
Donnerstags 19:30 Uhr, Start: 2. April, 10 Abende
Fortlaufender Kurs bis 25. Juni 2020

Grund- und Aufbaukurs
In diesem Kurs werden Übungsreihen aus vier unterschiedlichen und sich ergänzenden Yogarichtungen unterrichtet:

• Hatha Yoga: Yoga der Ausgeglichenheit und Entspannung
• Klassisches Yoga: Yoga der Kräftigung des Körpers und der Psyche
• Tantrisches Yoga: Yoga der Erweiterung des Bewusstseins
• Yin Yoga: Faszien-Yoga für die Beweglichkeit

Die Unterrichtsinhalte im Konkreten: Yogastellungen (Asana), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung (Yoga Nidra) und Meditation (Dhyan) unter Anleitung. Erste Vorkenntnisse von Yoga und Atemübungen sind für die Teilnahme empfehlenswert.

Es ist nicht unbedingt die Körperhaltung und auch nicht die mentale Übung, welche die Natur eines Menschen verändert, sondern ist es viel mehr das Gewahrwerden gegenüber unserer Umwelt und unseren Verhaltensweiseni n unterschiedlichen Lebenssituationen. Die Essenz des Yoga liegt darin, die Fähigkeit zu entwickeln, auf adäquate, harmonische, konstruktive und positive Art und Weise zu handeln und damit Verantwortung zu übernehmen. Nach Swami Niranjananda Saraswati

Lesetipp: Auf der Suche nach Shakti und Samskaras und Selbstkenntnis. Einblicke in die Yoga-Psychologie zwei Artikeln von Yoga Shakti

Anmeldung und Kontakt:

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Offene Meditationsgruppe in der Lotus Lounge

Wir laden zur angeleiteten Meditation Innere Stille ein:

• Mittwoch 11. März 2020 um 18 Uhr
• Mittwoch 22. April 2020 um 18 Uhr

´Die Veranstaltung dauert ca. eine Stunde, jede/r ist willkommen!

Alle infos zu den einzelnen Praktiken findest du auf dieser Seite.

Die Teilnahme ist kostenlos, wir bitten um deine Voranmeldung unter info@yogaimzentrum.de
Herzlich willkommen!

Meditationskurs Ajapa Japa
Mittwochs 19:30 Uhr, 11 Abende, 4. März – 27. Mai 2020

Meditationskurs ergänzt durch Tiefenentspannung und Yoga

In diesem Vertiefungskurs verwenden wir eine Vielfalt von Yogaübungen, die dir helfen, die Kraft der Chakren zu erwecken. Du lernst, sie im Körper zunehmend zu lokalisieren, wahrzunehmen und ihre Fähigkeiten zu entdecken. Der Kurs ist intuitiv und praktisch und entwickelt sich im Laufe der 15 Unterrichtsabende. Der Unterricht wird mit Tipps und Anregungen zum Thema begleitet, der Schwerpunkt liegt aber auf deinen eigenen Erfahrungen durch die Übungen.
Im meditativen Teil des Kurses wird die Ajapa Japa Mediation unterrichtet. Sie besteht aus einer Folge von Techniken, durch die du zu immer feineren Zuständen gelangst: Ein bestimmter Atem (Ujjayi Pranayama), ein Mantra, das Einbeziehen einiger der wesentlichen Chakren und verschiedene Visualisierungen. Nachdem der Körper vitalisiert und gestärkt ist, wird der Geist gesammelt und der Zustand vertieft sich. Auf diese Weise schafft die Meditation einen Raum der inneren Offenheit und Frieden.

Unterrichtsinhalte: Die Ajapa Japa Meditation in neun Stufen, Asana (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Mudra (Energiehaltungen), Yoga Nidra (Tiefenentspannung),

Lesetipps aus der Leseecke:
Artikel Sich durch Raum bewegen – Mit der Ajapa Japa (Quelle der Energie) Meditation bleibst du nicht in der Tür stehen, du gehst durch die Tür und beginnst Neues über dich selbst zu erfahren.
Artikel Meditation und Yoga, ein Design für das 21. Jahrhundert

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