Neujahrskurs – Yoga Dharana

Grundkurs zum Jahreswechsel

Dharana ist ein Zustand der Vertiefung. Im Alltag können wir dies in Form von natürlichem Interesse und Motivation erleben: Wenn es uns leicht fällt, uns mit einer Sache zu beschäftigen – mit ihr zu verschmelzen – ohne abgelenkt, müde oder rastlos zu werden. Im Yoga entwickeln und verfeinern wir diese Fähigkeit mittels Konzentrationsübungen wie z.B. Tratak und Meditation. Wenn die Aufmerksamkeit bei einer Form, einem Punkt, Bild, Objekt, Laut, Symbol oder Zustand ruht, ohne sich in das Unbewusste zu verlieren, mündet Dharana in Dhyan, einem Zustand des reinen Bewusstseins, dem Verweilen in sich selbst.

Mit Tratak, der Tiefenentspannung Yoga Nidra, Yoga- und Atemübungen, Meditation und Karma Yoga.

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