Der Shankprakshalana-Kurs, die yogische Darmspülung

Die Darmreinigung Shankaprakshalana - die DarmspülungBei der Darmspülung wird das ganze Magen-Darm-System gespült und gereinigt. Spannungen werden gelöst und so finden die inneren Organe Ruhe und die Verdauung optimale Bedingungen. Der Kreislauf wird gestärkt, die Augen werden klarer, das Gesicht wird sanft und entspannt. Es folgt nach dieser umfassenden Spülung eine lange Periode mit mehr Energie, größerer Sensibilität und Aufmerksamkeit. Therapeutisch ist die Darmspülung sehr wirkungsvoll bei Magen-Darm-Beschwerden, bei Asthma, Diabetes und Hautkrankheiten.

Termine 2020: Freitage 17. Juli, 11. September, 13. November, 09:30 – 16:00 Uhr
Termine 2021: Freitage 5. Februar, 5. März, 9. Juli, 09:30 – 16:00 Uhr
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Zitat
Es geht mir sehr gut nach der Darmreinigung. 
Die Diät einzuhalten fällt mir leichter als gedacht. Insgesamt fühle ich mich viel lockerer, gelassener, befreiter und energiegeladen. Eine solche Wirkung habe ich nicht erwartet – Super!

Lars aus Hannover

 

Diese Reinigung unterscheidet sich von Fasten und Einlauf vor allem dadurch, dass man über den natürlichen Weg des Trinkens von lauwarmem, leicht gesalzenem Wasser (0,9% Salzgehalt – das entspricht der körpereigenen Salzkonzentration, z. B. in der Tränenflüssigkeit), das mit Hilfe einfacher Yogaübungen durch das ganze Magen-Darm-System geleitet wird, den ganzen Körper von innen her reinigt und direkt anschließend bereits wieder zu essen beginnt – im Rahmen einer speziellen vegetarischen Diät.
Harbergen Retreat Zentrum ist eine der wenigen Schulen in Deutschland, die die Darmspülung anbietet. Die Darmspülung wird immer in einer Gruppe und unter fachkundiger Anleitung durchgeführt.

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Wie wird die Darmspülung gemacht?

Wir beginnen morgens um 8.30 Uhr, nachdem du seit ca. 14 Uhr am Tag davor nichts gegessen hast. Als erstes trinkst du ein Glas warmes Salzwasser. Die fünf einfachen Übungen, die im Anschluss gemacht werden, bewirken, dass das Wasser durch das Verdauungssystem und schließlich wieder aus dem Enddarm geleitet wird. Nach einigen Runden mit Trinken und Übungen gehst du zur Toilette. In dieser Reihenfolge geht es weiter: Du trinkst, machst Übungen und gehst zur Toilette…

Insgesamt trinkst du mindestens 16 Gläser Wasser, so lange bis das Wasser, dass du ausscheidest, klar ist. Danach werden zwei weitere Reinigungsübungen aus dem Yoga durchgeführt: der Magen wird mit 4 – 6 Glas lauwarmem Salzwasser gereinigt (Kunjal Kriya) und die Nase mit lauwarmem Salzwasser (Neti) gespült.

Eine Stunde ruhst du dich aus. Dann bekommst du eine wohlverdiente Mahlzeit: sie besteht aus Reis und Linsen und Ghee (gekochter, geklärter Butter). Durch diese Mahlzeit kommt das Magen- und Darmsystem wieder “in Gang”. Wenn du gegessen hast, lässt du es dann den Rest des Tages ruhig angehen.

Die schonende vegane Kost

Nach Shankprakshalana soll man eine Diät einhalten, um das Magen-Darm-System zu entlasten und um die Wirkung des Reinigungsprozesses zu unterstützen: Eine gute Woche nach der Darmspülung sollen kein rohes Gemüse, keine Milchprodukte, kein Fisch, Fleisch, Eier sowie Früchte eingenommen und auf Genussmittel wie Kaffee, Tee, Alkohol, Zucker und Schokolade wird  verzichtet.

Optional kann die Diät weitere 30 Tage ohne Fisch, Fleisch und Eier verlängert werden. Wir werden vor Ort im Detail über die Zubereitung der vielen Möglichkeiten mit allen Arten von gekochtem Gemüse, Bohnen, Getreide usw. sprechen.

Wie oft kann ich die Darmspülung machen?

Shankprakshalana kann man bis zu zwei Mal im Jahr machen, in besonderen Fällen zu therapeutischen Zwecken auch öfter. Vorkenntnisse sind für die Teilnahme nicht erforderlich.

Die Darmspülung im Harbergen Retreat Zentrum

findet 4 – 5 mal im Jahr statt, immer Freitags. Eine vorausgehende Übernachtung im Einzelzimmer kann dazu gebucht werden (55 €).

Zitat
Als ich das erste Mal die Shankhaprakshalana (die Darmreinigung) machte im 2006 und ich wurde absolut überwältigt, und zwar ausschließlich im positiven Sinne. Die Wirkung ist verblüffend, man fühlt sich rundum wohler, ist entspannter (auch mental!!), die Haut verbessert sich und man wird innerlich ruhiger.

Auch körperliche Beschwerden werden gelindert, ich habe zum Beispiel seitdem keine starken Regelschmerzen mehr – früher konnte ich es oft ohne Medikamente nicht aushalten. Auch ein Hefepilzproblem bin ich auf einen Schlag durch die Darmspülung losgeworden.

Okay, zugegebenermaßen kostet das erste Mal einige Überwindung! Ich mache die Shank mindestens einmal jährlich im Harbergen Yoga Retreat, irgendwann ist es kinderleicht und auch viele Freunde und Bekannte sind mittlerweile davon überzeugt. Ich kann nur sagen ausprobieren, ES LOHNT SICH!!!

Tina aus Hannover

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Termine 2020: Freitage 17. Juli, 11. September, 13. November, 09:30 – 16:00 Uhr
Termine 2021: Freitage 5. Februar, 5. März, 9. Juli, 09:30 – 16:00 Uhr

Tipp und Empfehlung: Die Teilnahme an der Darmspülung kann durch die Teilnahme am anschließenden Yoga-Wochenendkurs (Freitag 20:30 – Sonntag 13:00 Uhr ergänzt werden.

Shankprakshalana
13. November 2020


Freitag 09:30 – 16:00 Uhr.

Preis: 110 €.

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AGB

Der Preis ist inkl. Unterricht und die Shankaprakshalana Mahlzeit

Shankprakshalana
5. Februar 2021


Freitag 09:30 – 16:00 Uhr.

Preis: 110 €.

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Der Preis ist inkl. Unterricht und die Shankaprakshalana Mahlzeit

Shankprakshalana
5. März 2021


Freitag 09:30 – 16:00 Uhr.

Preis: 110 €.

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Der Preis ist inkl. Unterricht und die Shankaprakshalana Mahlzeit

Shankprakshalana
9. Juli
 2021


Freitag 09:30 – 16:00 Uhr.

Preis: 110 €.

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Der Preis ist inkl. Unterricht und die Shankaprakshalana Mahlzeit

PREISÜBERSICHT

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ZAHLUNG  |  BESTÄTIGUNG

ZAHLUNG NORMALPREIS
Anzahlung 1/3 der Kursgebühr bei der Anmeldung,
Restzahlung bis 14 Tage vor Kursbeginn.

ZAHLUNG FRÜHBUCHERPREIS
Anzahlung 1/3 der Kursgebühr bei der Anmeldung,
Restzahlung bis 6 Wochen vor Kursbeginn.

BESTÄTIGUNG
Nach der Anmeldung erhältst du eine Einladung zum Kurs und eine Rechnung / Quittung.

BANKVERBINDUNG
Kreissparkasse Grafschaft Diepholz
IBAN: DE70 2565 1325 0191 1457 62
BIC: BRLADE21DHZ

REISEVERSICHERUNG
Für deinen gebuchten Kurs/Retreat in Harbergen empfehlen wir dir, eine Reiseversicherung abzuschliessen.

TAGESLAUF

Beispiel eines Kurstages

7:30 -10:30 Uhr:
Yoga, Atemtechniken, Tiefenentspannung und Meditation;
10:30: Brunch;
11:30 -12:45 Uhr:
Karma Yoga;
12:45 -15:45 Uhr:
Freizeit;
15:45 -18:00 Uhr:
Yoga, Atemtechniken, Konzentrationstechniken und Meditation;
18:00 Uhr: Abendessen und Freizeit;
20:30 – 21:30 Uhr:
Meditation, Vortrag, Satsang, Kirtan oder Musik und Bewegung;
22:30 Uhr: Nachtruhe